Jak wskazują badania WHO w coraz większej liczbie społeczeństw, zwłaszcza krajów rozwiniętych pojawiają się problemy z otyłością oraz nadwagą. Z tego powodu obie te przypadłości zostały już wpisane na listę chorób cywilizacyjnych. W Polsce problemem jest otyłość, która pojawia się u dzieci oraz młodzieży. Poszczególne działania, które wykonujemy na co dzień, w coraz mniejszym stopniu związane są z ruchem. Coraz więcej czynności wykonujemy w pozycji siedzącej. W ten sposób negatywnie wpływamy na nasz układ kostny, krwionośny. O codzienny ruch powinny zadbać przede wszystkim osoby, które pracują w biurach. Warto jest wykonywać proste ćwiczenia w przerwach w pracy, co pozwala na rozluźnienie mięśnie, a jednocześnie poprawienie funkcjonowania układu krążenia. Wiele osób wybiera ćwiczenia fitness, ćwiczenia siłowe, czy aerobik. Warto jest pomyśleć również o takiej aktywność, jaką możemy wykonywać na świeżym powietrzu. W ten sposób możemy dotlenić organizm, co pozwala znacznie poprawić sposób funkcjonowania naszego organizmu.