Jeśli chcemy zacząć aktywnie wypoczywać musimy wybrać dyscypliny sportu, które zamierzamy uprawiać. Gdy nie trenowaliśmy w naszym życiu w sposób regularny musimy na początku wybrać takie dyscypliny sportu, które dopasowane są do naszej kondycji. Dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie ćwiczeń ogólnorozwojowych, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Dobrym pomysłem są również […]

Uprawiać sporty możemy w każdym wieku. Są dyscypliny sportowe, które wymagają bardzo dobrej kondycji, ale wiele dyscyplin sportowych może być uprawiane nawet przez starsze osoby. Pojawiają się również takie pomysły, które pozwalają na zminimalizowanie obciążeń związanych z uprawianiem poszczególnych dyscyplin sportowych w taki sposób, by były one dostępne dla osób w każdym wieku. Takim pomysłem […]

Aktualnie aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna. Tworzone są specjalne programy promujące aktywny wypoczynek, jakie finansowane są ze strony organów rządowych. Mamy również do czynienia z kampaniami społecznymi, które tworzone są przez organizacje pozarządowe. Jednym z powodów takiej sytuacji jest między innymi coraz większa liczba problemów zdrowotnych, które pojawiają się w związku z brakiem […]

Rozwój infrastruktury sportowej sprawia, że coraz łatwiej znaleźć jest miejsca, również w dużych miastach, gdzie możemy bez konieczności uiszczania wysokich opłat uprawiać różne sporty. Pojawiają się między innymi coraz bardziej rozbudowane trasy rowerowe. Korzystać możemy z zamkniętych hal sportowych, kortów tenisowych. W ten sposób znacznie łatwiej jest aktywnie wypoczywać. Ważnym elementem, który wpływa na zainteresowanie […]

Jednym z najłatwiejszych i najtańszych sportów, które możemy wykonywać każdego dnia jest bieganie. Jest to sport, który może mieć bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Wynika to przede wszystkim z tego, że ruch podczas bieganie jest bardzo naturalny dla człowieka. Takie korzyści zapewnia nam bieganie amatorskie, które nie jest związane z nadmiernym wysiłkiem, który związany […]

W aglomeracjach miejskich z jednej strony znacznie trudniej jest znaleźć miejsc w jakich swobodnie możemy uprawiać różnego rodzaju sporty na świeżym powietrzu. Z drugiej strony mamy znacznie większy wybór profesjonalnych miejsc w jakich możemy uprawiać sport. Aglomeracje miejskie posiadają pływalnie, istnieją w nich liczne kluby fitness, siłownie, czy kluby gdzie można ćwiczyć aerobik, czy tańczyć. […]

Osoby, które uprawiają sporty na poziomie amatorskim bardzo często są również kibicami tych dyscyplin sportowych, które uprawiają. Sport profesjonalny jest, jednak zupełnie inny od sportu amatorskiego. Z jednej strony zupełnie inny jest trening, który opiera się w wielu sportach na wielu godzinach spędzanych na salach treningowych. Inną sprawą jest konieczność stosowania przez profesjonalnych sportowców specjalnych […]

Jak wskazują badania WHO w coraz większej liczbie społeczeństw, zwłaszcza krajów rozwiniętych pojawiają się problemy z otyłością oraz nadwagą. Z tego powodu obie te przypadłości zostały już wpisane na listę chorób cywilizacyjnych. W Polsce problemem jest otyłość, która pojawia się u dzieci oraz młodzieży. Poszczególne działania, które wykonujemy na co dzień, w coraz mniejszym stopniu […]

Ruch jest naturalny dla człowieka, ale obecnie coraz więcej stanowisk pracy, form spędzania wolnego czasu ogranicza aktywność fizyczną. Brak ruchu przekłada się w wielu przypadkach na pojawianie się u ludzi znacznie szybciej problemów zdrowotnych. Wielu naukowców zaczyna zmieniać nazwę człowieka z homo sapiens na homo sadens, czyli człowiek siedzący. Siedzący tryb pracy, jak też spędzanie […]

Współcześnie istnieje coraz więcej opcji spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Odpowiednia infrastruktura, która służy takim formom spędzania wolnego czasu pojawia się również w Polsce. Samorządy zaczynają inwestować w trasy rowerowe, które budowane są również w miastach, pojawiają się ośrodki sportowe kierowane nie tylko do dzieci i młodzieży. Istnieje możliwość spędzenia wolnego czasu w trakcie, […]