rockregion.pl

Sporty dostosowane do naszego wieku

Sporty dostosowane do naszego wieku

Uprawiać sporty możemy w każdym wieku. Są dyscypliny sportowe, które wymagają bardzo dobrej kondycji, ale wiele dyscyplin sportowych może być uprawiane nawet przez starsze osoby. Pojawiają się również takie pomysły, które pozwalają na zminimalizowanie obciążeń związanych z uprawianiem poszczególnych dyscyplin sportowych w taki sposób, by były one dostępne dla osób w każdym wieku. Takim pomysłem jest między innymi nornic walking, który ma na celu uzyskanie podobnych efektów zakresie treningu, jak daje bieganie, a jednocześnie ograniczenie negatywnych skutków biegania. Bieganie obciąża stawy oraz mięśnie, co może być sporym problemem dla osób w starszym wieku, czy w średnim wieku. Gdy wykorzystujemy kijki oraz szybki marsz możemy wykorzystać pozytywne efekty ruchu na świeżym powietrzu bez narażania się na urazy, czy kontuzje. Podobnie jest w pływaniem, gdzie woda zmniejsza obciążenia stawów, co jest dobrym rozwiązaniem również dla osób po operacjach, urazach, kontuzjach na zastosowanie treningu i szybszy powrót do zdrowia.
Autor artykułu: